緊急事態宣言が出て、2か月弱のあいだ外出自粛となりましたが、
自宅でもほとんど運動することなく過ごしていたため、3kg も体重が増えてしまいました。
緊急事態宣言が解除されて、久々に子どもたちと少し長距離の散歩に出たところ、今まで以上に身体が重く感じてびっくりしました。
さらに、お店のガラスに写る自分の横姿の、なんと分厚いこと！びっくりしました。
コロナ太り、おそろしい…
緊急事態宣言解除とともに、焦ってダイエットを再開することにしました。
これまでの経験で一番ダイエットに効果的だったのは、夕飯を置き換えなどで軽く済ませることでした。
でもこれまで試した置き換えダイエット食は、どれも粉っぽくて味がいまいち口に合わず、長く続けることができませんでした。
色々な口コミを見て、ブルックスの「美穀菜」が美味しく置き換えダイエットできると評判がよかったので、さっそく試してみました。
実際に試してみて感じたことを本音でレビューしていきますね。
・ブルックス「美穀菜」の作り方・飲み方について
・ブルックス「美穀菜」の味は？満腹感はある？
ブルックス「美穀菜」の特徴
置き換えダイエット食で評判のいい、ブルックス「美穀菜」の特徴についてご紹介します。
1食あたり59kcal！
ブルックス「美穀菜」は、粉末を水や豆乳、牛乳などに溶かして飲むタイプの置き換えダイエット食です。
水で溶かした場合、1食あたりなんと59kcalと、とても低カロリーです。
夕飯1食をブルックス「美穀菜」に置き換えるだけで、効率的にカロリーダウンすることができます。
天然食物繊維「サイリウム」満腹感を実感させてくれる
ブルックス「美穀菜」に含まれている「サイリウム」という食物繊維は、オオバコの種皮から作られた、
不溶性と水溶性の食物繊維をバランスよく含んでいます。
水分と一緒に摂取すると、約30倍に膨らむため、満腹感をキープすることができます。
17種類の国産穀物・10種類の国産野菜から栄養が摂取できる
使用している17種類の穀物類・10種類の野菜は国産のものを使っています。
国産の農作物から栄養を摂取できるのはうれしいですね。
コーヒーポリフェノール配合で燃やす力をサポートしてくれる
ブルックスコーヒーの生豆からコーヒーポリフェノール「クロロゲン酸類」を抽出し、100㎎配合してあります。
クロロゲン酸はポリフェノールの一種で、体内の燃やす力をサポートしてくれます。
ブルックス「美穀菜」本音レビュー
今回私が購入したのは、30袋・約1か月分入ったブルックス「美穀菜」です。
まずは１か月で３㎏減を目指して、夕飯を「美穀菜」に置き換えてダイエットを始めてみました。
ブルックス「美穀菜」のフレーバーは６種類入っています。
「金ごまきなこ味」・「黒ごま味」・「抹茶味」・「ココア味」・「あずき味」・「コーヒー味」です。
全体的に和風のフレーバーですね。
公式サイトで購入すると、ブルックス「美穀菜」のセットに、持ちやすい形のシェイカーがついてきます。
最初に選んだのは、金ごまきなこ味です。
シェイカーの中に、水・豆乳・牛乳・アーモンドミルクのいずれかを200ml入れます。
私は豆乳にしてみました。
美穀菜の好きなフレーバーを１袋入れて、
シェイカーのふたをしっかり閉めてシェイクします。
ダマにならないように、しっかりシェイクしたらできあがり！すごく手軽に作れました。
肝心のお味ですが、思ったより甘くなくて、トロトロに溶けたゴマ豆腐の味がしました。
私はゴマ豆腐が大好物なので、美味しくいただきました。
デザートのような甘ったるい味をイメージしていたので、甘さはほとんどなく食事に近い味だったのが意外でした。
そして、しっかりシェイクするとだんだんと粘度が増して、もったりしてきます。
その状態でいただくので、お腹にたまる感覚があり、半分飲んだだけですごく満腹感を感じるようになりました。
だんだんお腹がいっぱいで苦しくなってくるので、時間をかけて完食しました。
夕飯に置き換えて飲みましたが、夜中にお腹がすいて目が覚める、なんていう
食事制限ダイエットにはよくあることも、「美穀菜」を飲んだ後にはありませんでした。
朝目覚めるまで空腹に感じることなく眠れました。
ほかのフレーバーも試してみましたが、どのフレーバーも美味しくて飲みやすかったです。
私はたまに、ちょっとアレンジして水でふくらませたチアシードを入れたりして、
さらに満腹感が出るようにしています。
美穀菜だけでもかなり満腹感があるので、チアシードを混ぜると満腹すぎて最後まで飲み切れないこともあります。
公式サイトで購入すると、美穀菜のセットにコーヒーゼリーも5個ついてきました。
こちらも、ちょっと空腹を感じるときに食べると空腹感が抑えられるので気に入っています。
さすがブルックスだけあって、コーヒーゼリーも美味しいです。
美穀祭のセットの中に４週間の記録をつける冊子が入っていたので、
体重管理のために毎日記録しています。
まだ１週間ぐらいしかたっていませんが、今のところ1.2㎏ぐらい体重が減っています。
緊急事態宣言が解除されて歩くようになったのもあると思いますが、
それでも、夕飯を置き換えているので摂取カロリーは減っているので、美穀菜の効果も出ているのではないかと感じています。
今までいろんな置き換えダイエット食を試してみましたが、
今までで一番飲みやすいフレーバーで、長く続けられそうです。
1か月毎日継続したいと思います。
ブルックス「美穀菜」のメリット・デメリット
ブルックス「美穀菜」を実際に試してみて感じた、メリット・デメリットをまとめました。
ブルックス「美穀菜」のメリット
・フレーバーの種類が多く、飽きない
・満腹感が持続する
・お通じがよくなった
フレーバーが6種類も入っているので、毎日味を変えて楽しめるのでいいですね。
他の置き換えダイエット食と比べると、美味しく飲めるので長く続けられそうだと感じました。
水・豆乳・牛乳で割ってみましたが、とくに牛乳で割っていただくのが美味しかったです。
カロリーは水が一番おさえられますけどね。
満腹感も長く続きます。私は夕飯に置き換えているので、そのあとすぐに寝てしまいますが、
朝食や昼食に置き換える場合でも、満腹感がすごいので、間食をとらずに過ごせそうです。
また、美穀祭を飲み始めてお通じもよくなりました。便秘の方にもおすすめですね。
ブルックス「美穀菜」のデメリット
ブルックス「美穀菜」をお得に購入するには？
美穀菜は大手通販サイトでも購入ができますが、公式サイトから購入した方が安く購入できます。
たとえば、某大手通販サイトでは送料込みで4,771円（税込）ですが、
公式サイトで購入すると、通常価格5,850円（税込）のところ31％OFFの3,980円・送料込みで購入できます。
また、公式サイトで購入すると、さらにコーヒーゼリー5本とシェイカーもついてきます。
購入するなら断然公式サイトからの購入がおすすめですよ。
ブルックス「美穀菜」本音レビューまとめ
ブルックス「美穀菜」は口コミの評判が良かっただけあり、甘さ控えめで美味しく、続けられると感じました。
フレーバーの種類も豊富ですし、牛乳や豆乳、アーモンドミルクなど、いろんな飲み物で割って味を変えることもできるので、飽きずに続けられますね。
試しにヨーグルトに半量ほど混ぜてみましたが、満腹感がすごかったです。
美穀菜は、こんな方におすすめです。
・美味しくダイエットを続けたい方
・ダイエット中の便秘に悩んでいる方
お得な公式サイトから試してみてはいかがでしょうか。
